- تشير الأبحاث وفقا لموقع onlymyhealth" إلى أن 8 من كل 10 أشخاص ينامون بالقرب من هواتفهم المحمولة، ويعتبر الأطباء هذه الممارسة سيئة لأنها قد تؤثر على صحتك العقلية، لأن هناك علاقة قوية بين استخدام الهاتف المحمول والدماغ، ومن الضروري ألا يكون هاتفك قريبًا من سريرك أثناء النوم.
توصي الدراسات بعدم السماح للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 عامًا باستخدام الهواتف المحمولة إلا في حالات الطوارئ، أو النوم مع الهواتف المحمولة تحت وسائدهم.
لماذا النوم بجانب هاتفك المحمول خطير؟
تضخ الهواتف المحمولة الاشعاع الكهرومغناطيسي كلما كانت هذه الأجهزة قيد التشغيل، مما يعني أن النوم مع وجود جهاز بالقرب منك يزيد من تعرضك للضوء طوال الليل.
لذا يجب وضع الهاتف على "وضع الطيران" أو قم بإيقاف تشغيله، وإذا كنت بحاجة إلى أن تكون متاحًا للمكالمات، فضع الهاتف على بعد عدة أقدام من سريرك.
المخاطر الصحية للنوم بالقرب من الهواتف الذكية
الأرق
أثبتت الأدلة البحثية أن الضوء الأزرق يؤثر على نومنا، إذا كنت تستخدم الهاتف حتى قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات، فمن المحتمل أن تعاني من اضطراب النوم والأرق .
