يمكن أن يضر التحديق في الشاشات الساطعة طوال اليوم بعينيك وجسمك بعدة طرق، سواء كنت تنظر إلى شاشات الحاسوب، أو التلفاز، أو شاشات الهواتف الذكية.
ويمكن أن يؤدي ذلك إلى ما يُعرف بمتلازمة رؤية الكمبيوتر أو إجهاد العين الرقمي، والتي تحدث بسبب عوامل مثل تقليل معدل الرمش وإعادة التركيز بشكل متكرر أثناء قيام العين بمسح المحتوى على الشاشة.
قد تتضمن أعراض هذه الحالة تشوش الرؤية، والصداع، وتهيّج العينين، والتعب، وغيرها من الأعراض، بحسب تقرير لموقع "BGR" المتخصص في أخبار التكنولوجيا، اطلعت عليه "العربية Business".
كما تُعد وضعية الجلوس غير الصحية مصدر قلق آخر مع الاستخدام الطويل للشاشات؛ إذ إن إجهاد الرقبة عند النظر إلى شاشة موضوعة أعلى أو أسفل من مستوى العين يُعد مشكلة شائعة في الوضعية، وكذلك الانحناء للنظر إلى شاشة الهاتف الذكي.
كما أن وضع الشاشة على مسافة قريبة جدًا أو بعيدة جدًا عن العينين يُعد من أكبر أخطاء وضع الشاشات التي يقع فيها معظم الناس.
ومع ذلك، فإن الحفاظ على مسافة صحية من الشاشات أمر ضروري لتجنب متلازمة إجهاد العين الرقمي، وهذا ينطبق أيضًا على الهاتف. وبما أن شاشات الهواتف أصغر بكثير من شاشات الكمبيوتر، فكم يجب أن تكون المسافة الحقيقية بينها وبين العينين؟.
