شاشة الهاتف جزءا أساسيا من حياة البشر
من الصعب جدا الاستغناء عنها
إليكم أسباب تدفعكم لترك استخدامها:
- خدر ووخز الأصابع الذي يشير الى مشاكل صحية محتملة
- الإجهاد المتكرر وضغط الأعصاب
- تفاقم آلام الرقبة والظهر
- زيادة التوتر واضطراب النوم
علامات تلف الأعصاب:
خدر أو تشنج في الأصابع واليدين
ضعف اليد وصعوبة الإمساك بالأشياء
ألم الرقبة (الرقبة النصية)
نصائح للتخفيف من الأعراض:
فترات راحة منتظمة من الهاتف
الجلوس بوضعية مناسبة عند استخدام الهاتف
ممارسة تمارين التمدد وتقوية اليدين والمعصمين
